Muzičar Rambo Amadeus je kroz 16 vrlo jednostavnih, a korisnih smjernica dao prijedlog kako da popravimo raspoloženje. Svaki čovjek prolazi kroz faze beznađa, neraspoloženja, tuge, razočarenja, straha. Civilizovano je, ali i krajnje praktično preduzeti mjere da se loša osjećanja prevazidju.
Evo spiska aktivnosti koje mogu sasvim besplatno ili izvanredno jeftino sprovoditi u cilju popravljanja raspoloženja.
-
Ujutru – čim se probudimo – mlaka limunada od pola limuna.
-
Lagano rastezanje, istezanje, blaga gimnastika.
-
Izbjegavanje čitanja svakakvih vijesti – izaberimo samo jedan izvor – portal, koji realno, hladno bez suvišnih emocija prenosi vijesti.
-
Na društvenim mrežama prestanimo da pratimo sve koji seru o problemima – a ne nude nikakvo rješenje.
-
Šetajmo – pješačenje je uklesano u naše gene, još otkad smo bili sakupljači – izvanredno pomaže.
-
Razmjenjujte s prijateljima stvari, alat, garderobu, zabavno je i korisno.
-
Popravljajte stvari sami po kući – isplati se, diže raspoloženje.
-
Čitajte knjige – vjerujte mi, pored gomile dosadnih, ima ih i koje su baš zanimljive.
-
Pratite naučne portale – space.com na primjer, nije loše poznavati kosmos, lakše se vare zemaljski problemi.
-
Kad god se sjetite, dišite sporije i dublje. Kiesonik je ipak naše osnovno gorivo.
-
Osmijeh na licu – zbog povratne neurofiziološke sprege između maxiofacialnih mišića i malog mozga – dobro utiče na raspoloženje. Naučno dokazano, na ličnom primjeru provjereno.
-
Vozite bicikl.
-
Jedite manje mesa.
-
Poklanjajte sve što vam ne treba. Suvišne stvari samo zauzimaju prostor u mozgu, koji je naskuplji.
-
Volite nekog ili nešto – besplatno je i dobar je osjećaj.
-
Dopišite spisak slobodno.